Частые перепады настроения.

310

Прежде чем говорить о способах преодоления проблемы перепадов настроения, нужно выяснить причину их появления. Перепады настроения могут быть вызваны многими факторами, причем как физическими, так и психологическими. И если физические факторы исключены, следует искать психологические. Психологических причин перепадов настроения много. Одной, из которых (наиболее частой) является невысказанность, эмоциональная непрожитость каких-то ситуаций. Самый эффективный способ достичь стойкого эмоционального состояния – это изучить себя. Ведь настроение и эмоции – это наша реакция на окружающий мир, восприятие происходящего вокруг нас и с нами.Чтобы обрести внутреннюю гармонию не нужно бороться с тем, что не нравится, нужно научиться осознавать каждый момент своей жизни, полноценно проживать эмоции (как отрицательные так и положительные), принимать их. И если грустно, то – ПОЧЕМУ? Если хорошо и спокойно, то – КАК УДАЛОСЬ ДОСТИЧЬ этого? Это поможет понять, что исключить или ограничить (ситуации, общение с какими-то людьми), а что приумножить и добавить в своей жизни. Эмоциональные трудности и негатив – это то, что мы ощущаем внутри, а причины этих трудностей в реальной жизни (внешне, снаружи). Поэтому, изменив реальную (внешнюю) жизнь к лучшему, непременно измените к лучшему свой внутренний мир. Понять причины перепадов настроения и разобраться в себе самостоятельно, крайне сложно. Поэтому лучше обратиться за профессиональной помощью к психологу.